Proč se nám během menopauzy nedaří hubnout?
Možná si vaše tělo prostě jen chce nechat sílu a rezervy, aby tohle náročné období zvládlo. A nebo to má jiný důvod. Pravdou je, že mnohem důležitější je soustředit se na to, abychom si i během menopauzy udrželi zdravou váhu.
VíceMenopauza: jak bych se měla stravovat v 50?
Váš jídelníček vždy ovlivní vaši pleť i celkové zdraví, a to bez ohledu na věk nebo menopauzu. Pokud budete mít něčeho nedostatek, případně zbytečný nadbytek, odrazí se to na nerovnováze živin, které jsou pro váš organismus zásadní.
Kterým potravinám byste se měli během menopauzy raději vyhnout?
Obecně platí, že nezdravé věci, které pro vás nebyly vhodné dříve, pro vás nejsou vhodné ani teď! Příliš sladké, příliš slané, příliš vysoký obsah tuku – vyberte si. Dobrou zprávou je, že není třeba tyto pochutiny z jídelníčku zcela vyřadit, lepší je jejich příjem upravit.
Jak se během menopauzy zbavit tuku na břiše?
Zbavit se břicha je především otázkou cvičení. A to je výzva! Tuková tkáň vám v období těchto změn zrovna nepomůže! Zdravá strava ale dělá zázraky!
Jak si během menopauzy udržet postavu?
Nepřestávejte se potit! Fyzická aktivita je vaším nejlepším přítelem. Nemusí jít o nic extrémního. Hýbejte se jen tolik, abyste se cítila spokojená.
VíceJak během menopauzy zmírnit otoky?
Nikdo nechce v důsledku menopauzy vypadat jako balon. Máme pro vás dobré zprávy, ke zmírnění tohoto problému stačí jen upravit režim.
VíceJak v menopauze nepřibrat?
„Nechť je tvé jídlo tvým lékem a tvůj lék nechť je tvým jídlem,“ řekl otec medicíny Hippokratés. Přesně touto mantrou byste se měli řídit, v období menopauzy pak o to víc než kdy dřív.
VíceMenopauza: Co se ve vašem těle děje s vápníkem a vitaminem D, když je vám 50?
S věkem se postupně snižuje množství vápníku v organismu. Stále jsou však způsoby, jak vápník v těle udržet nebo jak mu jej dodat. Vezměte si papír a tužku a pište si.
Co se během menopauzy děje s vitaminem E?
Hodně! Není to sice zrovna ideální, ale neděste se - jako vždy pro vás máme řešení.
Odborné rady od oborníků Vichy, jak žít v průběhu menopauzy lépe
Mluvili jsme s koučkou jógy, výživovou specialistkou a profesorkou štěstí o tom, jak žít během menopauzy lépe. Cvičte, objevte svůj vnitřní zen, upravte svůj jídelníček a rozhodněte se být šťastná!
Více10 nejlepších rostlin pro zen menopauzu a způsoby, jak je využít
V menopauze je důležité zůstat v klidu a pokusit se o rovnováhu. Hledáte řešení na bázi bylinek? Rostlinné extrakty mohou pomoci s mnoha symptomy – od výkyvů nálad, návalů horka až po zmírnění stresu a úzkosti.
VíceSprávné živiny mohou zmírnit symptomy spojené s menopauzou
Výživa je klíčem k naší tělesné i duševní pohodě, zejména pak v menopauze, která je obdobím plným změn. Dnes již s určitostí víme, že volba vhodných potravin a živin přináší nesporné benefity a pomáhá rovněž zmírnit různé symptomy, s nimiž se můžeme potýkat.
