OK

OK Zrušit

Děkujeme

Zavřít

Nákupní seznam pro období menopauzy: přehled vyvážených jídel a vhodných potravin

  • Oblíbené

Během menopauzy mohou některé potraviny zmírnit symptomy jako třeba návaly horka, jiné pokrmy je naopak ještě zhoršují. Vhodné potraviny pomáhají také
při obnově pleti a chrání ji před stárnutím. Tento nákupní seznam vytvořený právě
pro období menopauzy zahrnuje chutné, zdravé potraviny z celého světa, díky nimž budete vypadat a cítit se skvěle.


Dramatické hormonální změny, k nimž dochází v období menopauzy, mohou vaše tělo dostat do nerovnováhy: mezi časté potíže patří návaly horka a noční pocení, suchá pleť a dokonce i úzkost. Některé potraviny mohou naše tělo a mysl naštěstí opět dostat
do rovnováhy, zmíněné symptomy zmírnit a pomoci vám vypadat a cítit se oslnivě a klidně. Tyto potraviny pocházejí z celého světa: přihoďte je do košíku a využijte je ve svém zdravém jídelníčku. Pamatujte – jste to, co jíte.

Z Číny: tofu a sójové výrobky pro zmírnění návalů


Chuťově vám tofu sice může připadat trochu mdlé, ale při správné přípravě je opravdu vynikající: tofu a další produkty obsahující sójové isoflavony mohou navíc pomoci zmírnit symptomy spojené s menopauzou, jako jsou návaly horka.[i] Tofu tělu dodává důležité železo a vápník. Na cereálie si ráno nalijte sójové mléko, k večeři si dejte chutnou tofu smaženici nebo ochutnejte celé sójové boby posypané trochou soli. Jsou příjemnou alternativou nezdravého mlsání v podobě chipsů!

[i] http://www.webmd.com/menopause/guide/soy-for-menopause-symptoms-topic-overview

Z Brazílie: dopřejte si pár para ořechů, dodají vám bílkoviny a vyrovnají hladinu krevního cukru


Tyto výborné zemité a chutné ořechy z Jižní Ameriky obsahují velké množství bílkovin a mohou pomoci dostat do rovnováhy váš krevní cukr.[i] Umírněná konzumace ořechů pomáhá regulovat metabolismus a držet si zdravou váhu.[ii] Pokud zrovna nenajdete přímo para ořechy, volte ke zdravé svačince vlašské ořechy, pistácie a mandle. Benefity pro váš organismus budou podobné.

[i] http://www.diabetes.co.uk/news/2014/aug/tree-nuts-linked-to-better-blood-sugar-control-in-type-2-diabetes-93477545.html
[ii] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257681/

Japonsko: zelený nebo bílý čaj pro boj s antioxidanty

Zelený a bílý čaj jsou doslova napumpované antioxidanty, které bojují proti volným radikálům způsobujícím stárnutí a poškození pleti.[i] V Japonsku jde o tradiční nápoje – a není náhodou, že v této zemi je průměrná délka života neobvykle dlouhá. Pro zářivou a svěží pleť si proto každý den vychutnejte šálek teplého či studeného zeleného nebo bílého čaje. V lékárnách a prodejnách se zdravou výživou bývají k dostání také doplňky
ze zeleného čaje.

[i] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17665865

Indie: Ayurvéda proti podráždění a návalům horka


V Indii od symptomů spojených s menopauzou jako návaly horka a podráždění pleti nabízí úlevu tradiční ayurvéda. Principy této starobylé tradice vám mohou pomoct
i při nakupování potravin. Vyhněte se koření, čili a dalším potravinám, které by ve vašem těle mohly zvýšit horkost. Místo toho si kupte chladivý jogurt, čerstvou mátu a mango a připravte si výborný tradiční nápoj známý pod názvem lassi. Vápník obsažený v jogurtu je opět důležitý pro zdraví kostí během menopauzy. Celozrnná rýže a krémové, zásadité potraviny jsou podle principů ayurvédy také doporučovány.

Náš ikonický přípravek

  • Best-seller

    Pokroková remodelační péče pro zralou pleť - Normální až smíšená pleť - obrázek výrobku
  • Noční pokroková remodelační péče pro zralou pleť - obrázek výrobku

    NEOVADIOL

    COMPENSATING COMPLEX - Noční pokroková remodelační péče pro zralou pleť

    Noční krémy

    Zlepšuje hutnost, objem a jas pleti pro mladistvější vzhled.

  • Pokroková remodelační péče pro zralou pleť - obrázek výrobku

    NEOVADIOL

    COMPENSATING COMPLEX  - Pokroková remodelační péče pro zralou pleť

    Séra na obličej

    Zlepšuje hutnost, objem a jas pleti pro mladistvější vzhled.

  • Nejčtenější

    go to top