Článek napsal/a
Dr. Karolina Kopeć
Návaly horka jsou jedním z mnoha nepříjemných symptomů provázejících menopauzu. V tomto článku naše dermatoložka Karolina Kopeć vysvětluje hlavní důvody, proč k návalům horka dochází, a má pro vás také tipy, jak s nimi bojovat.
Váš mozek tělu v podstatě říká, že je mu horko, i když to tak není. Na to tělo pak adekvátně reaguje: pocení, nepříjemné pocity, nespavost… Jde tedy o to tělu sdělit, že zas tak horko není a zchladit je. To se snadno říká, že? My víme, taky jsme si tím prošli.
Příčiny a symptomy návalů horka během menopauzy, jaký vliv mají na vaši pleť?
Vaše pleť při návalech rudne a současně se často potíte – my víme, moc hezká kombinace.
Ženy mohou často zažívat také tachykardii a po odeznění návalu i mrazení. Návaly mívají různou pravidelnost a intenzitu.
Noční pocení může v některých případech vyústit v nespavost. Možná si říkáte, co to má co dělat s mojí pletí? Nedostatek spánku nebo špatný spánek však narušuje biologické procesy v kůži jako například správné fungování kožní bariéry, která tak není schopna zajišťovat požadovanou úroveň hydratace a regenerace.
Tyto biologické poruchy mohou mít negativní dopad na kvalitu pleti, ta je pak mdlá, nesjednocená, suchá, zarudlá, citlivá, povadlá a objevují se na ní jemné linky a vrásky.
Dr. Karolina Kopeć
Je proto nezbytné o pleť před spaním správně pečovat, protože právě noc je pro zdraví a krásu pleti zcela zásadní!
Faktory, které mohou zvýšit riziko návalů horka: kouření a obezita
Co můžete preventivně udělat pro zmírnění častých a intenzivních návalů horka:
- snížit konzumaci kávy, čaje a alkoholu
- přestat kouřit
- udržovat v bytě nižší teplotu
- při nástupu návalu horka na obličej nastříkat termální vodu ve spreji nebo použít chladivý polštářek (k dostání v lékárně)
- nosit volné oblečení z bavlny nebo hedvábí (to je ta sexy část, takže podle nás rozhodně neváhejte!)
- dát si studenou sprchu nebo koupel namísto horké
Změny na pleti v průběhu menopauzy jsou znatelné stejně jako návaly horka, což může mít neblahý vliv
na vaše sebevědomí. A co jim tedy raději zabránit, hm?Dr. Karolina Kopeć
