OK

OK Zrušit

Děkujeme

Zavřít

Návaly horka v menopauze: příčiny, symptomy a jak se s nimi vyrovnat

  • Oblíbené

Návaly horka jsou jedním z mnoha nepříjemných symptomů provázejících menopauzu. V tomto článku naše dermatoložka Karolina Kopeć vysvětluje hlavní důvody, proč k návalům horka dochází, a má pro vás také tipy, jak s nimi bojovat.

Návaly horka v menopauze: příčiny, symptomy a jak se s nimi vyrovnat

Váš mozek tělu v podstatě říká, že je mu horko, i když to tak není. Na to tělo pak adekvátně reaguje: pocení, nepříjemné pocity, nespavost… Jde tedy o to tělu sdělit, že zas tak horko není a zchladit je. To se snadno říká, že? My víme, taky jsme si tím prošli.

Příčiny a symptomy návalů horka během menopauzy, jaký vliv mají na vaši pleť?

Vaše pleť při návalech rudne a současně se často potíte – my víme, moc hezká kombinace.

Pleť rozhodně ovlivňují. Menopauza je velmi komplikovaný proces, který má vliv na celou řadu zdravotních aspektů i každodenní život. V kostce, k návalům horka dochází vlivem snížené produkce estrogenu, jež způsobuje termoregulační a vaskulární dysfunkci. Jde o náhlé pocity horka, které jsou zpravidla intenzivnější v horní polovině těla.

Ženy mohou často zažívat také tachykardii a po odeznění návalu i mrazení. Návaly mívají různou pravidelnost a intenzitu.

Noční pocení může v některých případech vyústit v nespavost. Možná si říkáte, co to má co dělat s mojí pletí? Nedostatek spánku nebo špatný spánek však narušuje biologické procesy v kůži jako například správné fungování kožní bariéry, která tak není schopna zajišťovat požadovanou úroveň hydratace a regenerace.

Tyto biologické poruchy mohou mít negativní dopad na kvalitu pleti, ta je pak mdlá, nesjednocená, suchá, zarudlá, citlivá, povadlá a objevují se na ní jemné linky a vrásky.

Dr. Karolina Kopeć

Je proto nezbytné o pleť před spaním správně pečovat, protože právě noc je pro zdraví a krásu pleti zcela zásadní!

Faktory, které mohou zvýšit riziko návalů horka: kouření a obezita

Co můžete preventivně udělat pro zmírnění častých a intenzivních návalů horka:

  • snížit konzumaci kávy, čaje a alkoholu
  • přestat kouřit
  • udržovat v bytě nižší teplotu
  • při nástupu návalu horka na obličej nastříkat termální vodu ve spreji nebo použít chladivý polštářek (k dostání v lékárně)
  • nosit volné oblečení z bavlny nebo hedvábí (to je ta sexy část, takže podle nás rozhodně neváhejte!)
  • dát si studenou sprchu nebo koupel namísto horké

Změny na pleti v průběhu menopauzy jsou znatelné stejně jako návaly horka, což může mít neblahý vliv
na vaše sebevědomí. A co jim tedy raději zabránit, hm?

Dr. Karolina Kopeć

K zapamatování o návalech horka v období menopauzy

  • Některé faktory riziko návalů horka zvyšují: kouření, alkohol, obezita...
  • Některé symptomy menopauzy mohou vést k dalším symptomům: návaly horka mohou způsobit biologické poruchy (např. nespavost), které jsou následně příčinou potíží s pletí (např. suchost, citlivost pleti...).

Nejčtenější

Menopauza: v jakém věku dochází k této „životní změně“?

Péče o pleť

Menopauza: v jakém věku dochází k této „životní změně“?

Menopauza se objevuje typicky mezi 45. a 55. rokem života. Její začátek se však u každé ženy liší - každá z nás je totiž jedinečná a jednotné pravidlo zde neexistuje.
Průměrná žena v menopauze dnes má 51 let. Jde nicméně o postupnou hormonální změnu, k níž nedochází přes noc, je to přechod začínající obdobím premenopauzy či perimenopauzy.
Je pravdou, že většinou na tuto změnu nejsme připravené. Obvykle nastupuje s celou řadou fyzických projevů, které může být obtížné zvládnout. Čím lépe se ale na tuto změnu připravíme, tím lépe jí dokážeme čelit.

Přečíst článek

go to top